tag:blogger.com,1999:blog-84025511155030700972012-02-16T21:43:54.972-02:00Acompanhamento da Minha DietaKrisnoreply@blogger.comBlogger551100tag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-62133142837364189352011-06-30T14:42:00.001-03:002011-06-30T14:42:20.946-03:00

Roupa para o trabalho… As vezes (quero dizer, quase sempre) é difícil escolher uma roupa moderna para se trabalhar em um escritório. Parece que a maioria das roupas  foram feitas para quem tem problema de peso, quero dizer, problema de falta de peso, isso sim. É muito fácil encontrar uma roupa linda que fique incrível  em pessoas que ao usar uma roupa mais casual pareceriam magras demais.  Mas em

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-42362390374043020572011-06-27T23:17:00.001-03:002011-06-29T12:27:57.050-03:00

Muito interessante :D Não gosta de Salada? Tenta farofa. Matéria do Jornal Hoje.    Aprenda a preparar uma farofa rica em fibras, vitaminas e minerais que pode substituir a salada Nutricionista orienta a consumir duas colheres de sopa por refeição. Quantidade é suficiente para melhorar o funcionamento do intestino. Para um bom funcionamento do intestino, os nutricionistas

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-9128955770860605472010-10-14T14:25:00.001-03:002010-10-14T14:26:31.893-03:00

Macarrão, essa é a palavrinha mágica que me enlouquece nas dietas. Sério mesmo, eu consigo ficar sem comer doces (se der vontade eu como um pouco daquele cereal Crunch que ajuda muito, é que nem pipoca, só que não tem tantas calorias assim) também fico sem comer frituras  numa boa, mas o macarrão é que me deixa louca. Quando eu não como macarrão parece que eu não almocei.  Fiico com fome e  com

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-73010445141362221272010-10-08T12:43:00.001-03:002010-10-08T12:43:58.718-03:00

Preciso mudar minha alimentação, voltar pra dieta e não somente pra emagrecer mas pelo lado nutricional mesmo. Tá achando que eu to brincando??? Depois que comecei a tomar as vitaminas qúe a médica receitou senti uma diferença incrível!!! Isso prova que a minha alimentação não está nem perto do que deveria estar. Ok, então resolvi cuidar mais da alimentação e postar mais receitas lights

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-38184249231739377792010-08-22T12:49:00.001-03:002010-08-22T13:27:13.334-03:00

  Faz um tempo que eu não publico nada aqui heim… e adivinha o porquê… não estava de dieta. Fala sério, tô de saco cheio de dieta. Aí vem aqueles  que dizem que não é pra fazer dieta, é educação alimentar. MAS ISSO É SÓ UM NOME NOVO PRA DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Já que eu não vou poder comer tudo o que eu gosto nem da quantidade que eu quero, mudar o nome faz pouca diferença. E Educação

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-9814014307664625652010-03-04T20:52:00.001-03:002010-03-04T20:53:20.928-03:00

  Nossa, quanto tempo eu não publico nada por aqui. Bom, hoje estou disposta a provar um vegetal que eu nunca cheguei nem perto hehehe… amanhã vou provar brócolis. Eu sei, não dá pra acreditar que eu nunca provei brócolis mas é a pura verdade. Estou tentando melhorar meu cardápio então porque não começar pelo brócolis. Amanhã eu conto o que achei rsrsr

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-75642483952263946842009-10-14T13:14:00.001-03:002009-10-14T13:14:54.993-03:00

Salada Tropical de Frango Ingredientes: - 100g de peito de frango cozido (100 kcal.) - 30g de passas (87 kcal.) - ½ maçã picada (32 kcal.) - 1 fatia de abacaxi (50 kcal.) - ½ copo de iogurte desnatado (42 kcal.) - ½ cenoura ralada (37 kcal.) - suco de ½ limão (6 kcal.) - 2 colheres de sopa de ervilhas frescas (30 kcal.) Total: 350 kcal. Preparo:

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-53004315440147970902009-08-30T09:18:00.001-03:002009-08-30T09:22:39.820-03:00

Hoje estou: Zen Zen vontade de preocupar com dieta. Brincadeira …. tô zen mesmo   Bom, o tabule original tem salsicha…mas como  o meu é light só tem Trigo, cebola, pimentão (vermelho, verde e amarelo) tomate, cenoura, pepino, alho, uma colher de molho Inglês e um pouco de Fondor pra temperar. Muito bom!!!

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-30911617650896162692009-08-28T18:34:00.001-03:002009-08-28T18:45:42.498-03:00

  Pra quem não conhece… esse é o Moyashi (sim sim, é esse que parece com umas minhoquinhas..rs).  Moyashi  com Yakimeshi. Feito só com duas colheres de azeite. BOMmm!!!!! Sabe o que eu percebi? Não importa o que eu faça, se eu não tiver aquela sensação de fome, e muita mesmo, meu peso não diminui. Essa história que pra emagrecer não precisa passar fome, pra mim é balela, ou entãonão

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-70508718549086344612009-08-23T16:57:00.001-03:002009-08-23T17:00:00.818-03:00

  Resort: Club Med Kani - Maldives Exibir Álbum Completo Estou viciada em Moyashi…que bom que faz bem pra saúde porque faz cinco dias qeu eu como moyashi seguido. Aprendi fazer Yakimeshi !!!!!!!!!!  O moyahi eu não sei mas o meu Yakimeshi tá melhor do que os que a gente comprar… yahoooooo

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-24623912795107430552009-08-20T13:16:00.001-03:002009-08-20T13:17:55.756-03:00

  Estou impressionada com a diferença que fez a Alicia Silverston depois da dieta.

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-17655518969441376932009-08-19T22:07:00.001-03:002009-08-19T22:12:54.712-03:00

Carne com Moyashi   Muito bom!!!!!! Lembrei de algo não comia faz tempo e eu gosto muitooooo.  Moyashi!!! Geralmente, quando chego da aula, nem posso pensar em cozinhar… mas hoje foi diferente… Carne com Moyashi??? Ah,  pPensei que fosse mais difícil de encontrar mas aqui perto de casa já tem então…. é só aproveitar !!! carne moyashi

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-20759259970810770042009-08-18T21:02:00.001-03:002009-08-18T21:02:37.973-03:00

Receita Salada de Broto de Feijão   Ingredientes: 500g de moyashi (broto de feijão) Molho 3 colheres de sopa de vinagre branco 1 colher de sopa de açúcar rasa 1 colher de chá de sal 1 colher de sopa de óleo de gergelim 1 colher de sopa de cebolinha picada Azeite a gosto Modo de Preparo: Leve uma panela com bastante água para ferver. Adicione o moyashi

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-35869600449212189372009-08-17T16:55:00.001-03:002009-08-17T20:32:56.967-03:00

Hora de rever os amigos Pouco mais de 3 meses de aula até a formatura.  E pra minha surpresa já me peguei procurando informações sobre bolsas de pós-graduação. Hahaha nem eu me entendo… fico doida pra formar e já arrumo jeito de voltar a estudar de novo, pode?… Eh, só com terapia mesmo. E a alimentação? Bom, até agora tudo bem…. salada, duas colheres de arroz, 3 almôndegas de frango light e

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-16054588268228161562009-08-09T10:26:00.001-03:002009-08-10T10:26:42.696-03:00

Foto do Dia: O Almoço Repolho, alfate, tomate, cebola, couver-flor e peito de frango. Muito bom!!!! O problema é que não sustenta…ainda sinto falta de massa. E se eu como massa ou até mesmo arroz com feijão ou não emagreço nada ou muito pouco. Meu metabolismo está muiiiiiiiiito lento. Não sinto falta de gordura (não gosto de manteiga, queijo nem  carnes gordurosas) e  os cereais não me deixam

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-11168112892029519822009-08-08T13:55:00.001-03:002009-08-09T10:26:52.758-03:00

Algumas dicas interessantes de Jillian Michaels pra revista TIME americana Segredos para equilibrar seus hormônios para um emagrecimento saudável. Basicamente saber o que comer, pois, mesmo alimentos com poucas calorias podem abrir o apetite ao longo do dia como por exemplo os refrigerantes diet ou sucos que contenham uma quantidade excessiva de adoçantes artificiais.   Esse video é bem

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-1378513795400290312009-08-05T12:04:00.001-03:002009-08-05T19:40:51.800-03:00

Essa eu tinha que publicar…. isso é que é  dar a volta por cima. Levou um fora do namorado  foi a luta e  emagreceu 5 kg em 10 dias… ui Exibir Álbum Completo         Alimento Qnt Notas Café:     cereal shake 1 copo 60 Lanche:

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-36777044651695240882009-08-05T09:30:00.001-03:002009-08-05T09:34:25.827-03:00

Nem acredito mas aqui estou eu de novo, profundamente envergonhada.  Pensei que hoje estaria no meu peso ideal mas ao invés disso engordei 2 kg. Me disseram que não era pra eu me preocupar já estou em ano de formatura e a monografia quase me fez enlouquecer. Acredite, quase fez mesmo (isso é que dá aarrumar um tema tão complicado que até os professores admiraram minha escolha )Tudo bem, mas

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-51455481965678286282009-02-05T13:55:00.004-02:002009-02-05T19:01:41.739-02:00

Confesso que dessa vez foi bem difícil voltar pra dieta. O primeiro dia então... nossa, dava medo. Depois de tudo que a gente come nas festas de fim de ano, é complicado voltar pra boa e velha dieta.Consegui o que eu achava mais difícil que é o primeiro dia. Nem publiquei nada aqui porque eu tava tão desanimada, por não poder comer o que gosto, por ter que mudar meus hábitos adquiridos, ou

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-30004101183449270362009-01-12T10:08:00.001-02:002009-01-12T15:10:09.272-02:00

Oi, Pessoal!!! Tenho que confessar aqui, tá muito difícil voltar pra dieta. A gente acostuma a comer bem, que cá pra nós comida de dieta pode até ser boa mas comida normal é melhor ainda né... sem contar que a quantidade já muda.E eu estou viciada em Chocotone. Nem ligo pra doces nem nada mas Chocotone, ai ai ai.... ainda bem que já quase não dá pra encontrar pra comprar (só no próximo natal

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Começando bem o ano. Feliz Ano Novo!!!Bom, vamos começar pela inspiração.... esse é o Mark Harmon da série NCIS. Uma das séries de maior sucesso nos EUA e no mundo... e não é difícil entender o porquê..rsrsrs Ele fez aquele filme "curso de verão" e com certeza o tempo só fez bem pra ele heim! Dá pra acreditar que ela nasceu em 1951?Dieta? Só segunda, ainda to aproveitando..rsrs

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-19473808283691642312008-12-24T19:58:00.004-02:002008-12-25T11:22:21.335-02:00

Perhaps Love(John Denver & Placido Domingo)Perhaps love is like a resting place, a shelter from the stormIt exists to give you comfort, it is there to keep you warmAnd in those times of trouble when you are most aloneThe memory of love will bring you homePerhaps love is like a window, perhaps an open doorIt invites you to come closer, it wants to show you moreAnd even if you lose yourself and

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-21378578502724684262008-12-24T10:15:00.011-02:002008-12-24T19:58:35.561-02:00

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-13997995420499933982008-12-16T10:24:00.012-02:002008-12-17T16:00:32.463-02:00

Agora sim. Férias!!! Nas semanas de prova eu não consigo fazer dieta, fica a vontade mesmo. Sempre que tento fazer dieta em semana de prova fico estressada e nem consigo estudar.Bom, agora eu não tenho desculpa, é dieta mesmo. Só saio nas festas de fim de ano (também não sou de ferro né..rs)Vou fazer um teste com a Dieta Nota 10, vamos ver no que dá. Já fiz a dieta dos pontos mas ela é muito

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-12756955542851414212008-11-28T18:38:00.005-02:002008-11-28T18:44:51.367-02:00

Oi Meninas! Faz um tempinho que eu não posto nada aqui no blog. É que é semana de prova... quer dizer, semanas. Até semana que vem eu tenho prova todos os dias. Ahhhhhhhh!!!!! Mas a partir de sexta tô de férias!!!!!!!!!!!! E vou levar a dieta e os exercícios mais a sério pra conseguir emagrecer no mínimo 5 kg até o Natal. Bjos a todas

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-12493064820642429092008-11-24T10:00:00.001-02:002008-11-24T10:02:22.761-02:00

1. Mito: alguns alimentos têm gordura zero Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.No preparo dos alimentos, evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-85758281652830250712008-11-21T19:14:00.004-02:002008-11-21T19:22:41.795-02:00

Ai ai, essa foto é pra ver se eu tomo juízo e esqueço dos pães já que eu não consigo me controlar nessa parte. Ainda bem que eu nem gosto de manteiga...rsrsE o desfile da Victoria's Secret tá chegando pra mostrar o quanto nós precisamos fazer dietaaaaaaaaaaaCardápio do DiaCafé da Manhã: 1 copo de Cereal Shake LightLanche da Manhã: 1 pode de iorgute ligh de morangoAlmoço: 1 porção de couve-flor,

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-68132745818483515972008-11-20T15:48:00.010-02:002008-11-20T17:02:52.984-02:00

Depois de alguns dias de tpm e uma dificuldade imensa de continuar com a dieta voltei!!!!!Bom, na verdade eu não tive vontade de comer doces nem nada, mas sabe como é né, minha vontade de comer pão aumentou..rsrsMas hoje fiz um teste, comer sem arroz, feijão ou batata. E pra minha surpresa o prato ficou ótimooo! E sustenta mesmo. Mas ainda sinto falta do pão ou do biscoito à .Cardápio do DiaCafé

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Ginástica na água também serve para relaxar. Segundo estudo do Grupo de Pesquisas em Atividades Aquáticas da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, a freqüência cardíaca diminui em média dezessete batimentos por minuto só pelo fato de o corpo estar submerso. Uma das razões principais é que a pressão da água facilita a circulação sanguínea. A massagem proporcionada pelo contato com ela

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Tome água e a vida sorrirá para vocêElimine as toxinas de seu corpo.A água regula a temperatura corporal, ajuda na digestão e elimina as toxinas através dos rins e da urina. Ela também deixa a pele mais brilhante e bonita - cerca de dois terços do corpo são compostos por água. Beber bastante água também ajuda a reduzir os riscos de doenças da bexiga, como a cistite.Quanto de água devemos beber?

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Ai ai, hoje não resisti aos pães e biscoitos (pra variar..rs) O bom é que por enquanto só isso me tira do sério na dieta. Não tenho comigo doces, nem massas como macarrão nem pizza. Mas pão e biscoito Levíssima, ai ai, eu sempre quero comer menos mas não consigo. Mas também é só uma vez por dia e eu também evito comer depois das 6 da tarde.Tô muito ansiosa pra emagrecer logo, por mais que eu

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Hoje é dia de pesar. Nossa, tava com muito medo porque além de não estar fazendo exercícios, eu ainda enfiei o pé na jaca com os pães essa semana. Se bem que eu tirei o miolo né. Tô muiiiiiiiito feliz, tô pesando 1400 gramas a menos e meu imc agora saiu do índice de obsidade. ObaaaaaaaaForça de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.Olho na

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-56865851993558851232008-11-13T16:35:00.006-02:002008-11-15T11:12:49.664-02:00

Quero provar.... dizem que essas torradas tem apenas 14 calorias por unidade.Não dormi quase nada essa noite, tive uma dor de cabeça daquelas, não sei se por causa da dieta, ansiedade pra prova de hoje, ansiedade pra entregar o projeto de monografia ou por causa da retenção de líquido que eu tive. Bom, sobre a retenção de líquido, acho que foi porque eu andei pisando na bola mesmo. No início da

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-35564377571517316242008-11-12T09:57:00.012-02:002008-11-12T18:01:23.905-02:00

É, o verão tá chegando. Roupas curtas, blusinhas, biquini...ai aiO negócio é se preparar... tô tão feliz que já estão notando que eu emagreci. Hoje mesmo conto os detalhes...rsCardápio do DiaCafé da Manhã: 1 xícara de capuccino diet, 1 pão sem mioloAlmoço: 2 colheres de arroz, uma porção grande de quiabo, 2 pedaços médico de peito de frangoLanche da Tarde: 1 pote e iorgute Leco Light de

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-83608980024340545432008-11-11T16:50:00.005-02:002008-11-12T11:17:00.141-02:00

Hoje descobri uma misturinha de tempero desidratado pra colocar na salada que é incrível. Muito bom mesmo. Pensei que estivesse enjoando de salada mas na verdade tava enjoando é do tempero.Cardápio do DiaCafé da Manhã: 1 copo de Cereal Shake LightAlmoço: 3 cenourinhas , 1 colher de arroz , 1 colher de feijão, muita salada (alface, tomate, cebola)Café da Tarde: 1 copo de Cereal Shake LightLanche

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Muitas pessoas gostam de culpar o seu metabolismo reduzido pela sua dificuldade em perder o excesso de peso, enquanto pessoas com metabolismo acelerado, parecem devorar doces sem problemas com a balança.E é possível estimular o nosso metabolismo, elevando-o?Sim!Aqui estão algumas maneiras eficientes de fazer isso:Pratique exercícios aeróbicos regularmente – A taxa metabólica aumenta 25% durante

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-33173444184771724442008-11-10T10:32:00.004-02:002008-11-12T10:03:55.593-02:00

Estou entrando numa nova fase da dieta hoje. Nada radical, sendo assim, mesmo que tiver vontade de comer biscoitos vou comer e pronto! Mas vou tentar evitar ao máximo....Mais alface, tomate, cenoura, repolho e menos biscoitos. Carboidratos só 1 colher de arroz e uma de feijão no almoço, e talvez 3 biscoitos Levíssima na lanche da tarde.Cardápio do DiaCafé da Manhã: 1 copo de Cereal Shake

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-29520795944601591572008-11-09T16:33:00.003-02:002008-11-12T10:03:55.594-02:00

Hoje é dia de refazer os esquemas pra dieta. Tudo bem, eu sei, eu continuo emagrecendo mesmo com os biscoitos mas eu quero aproveitar o verão estando na minha meta ou bem próximo dela. E pra isso preciso mudar os esquemas porque essa semana só emagreci 0,5 kg. Espero conseguir chegar numa média de 1,5 kg até 2kg por semana.E, e lá vamos nós de novo tentar abolir os biscoitos da dieta pelo menos

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-88238056533937358902008-11-08T15:55:00.007-02:002008-11-15T11:03:27.930-02:00

Me pesei hoje, e pra minha surpresa consegui emagrecer o,5 kg ... depois de tanto pudim, que mesmo sendo diet eu exagerei, além dos biscoitos e sem fazer exercícios. Gostei de saber que dá pra emagrecer mesmo assim, só que 0,5 kg por semana é muito pouco pra conseguir alcançar minha meta no prazo.Estou louca pra fazer exercícios mas tenho que fazer alguns exames primeiro, por causa das dores de

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-13500776003490420362008-11-07T16:00:00.006-02:002008-11-09T16:33:06.739-02:00

Esse é o biscoito que conseguiu substituir o Biscoito Maria. Muito bommmmmmmmmCardápio do DiaCafé da Manhã: 1 copo de Cereal Shake DietAlmoço: 1 colher de arroz + 1 colher de feijão + 4 cenourinhas + 1 porção de repolho refogado + 2 pedaços pequenos de liguiça light + salada (alface, cebola, cenoura)Café da Tarde:Lanche da Noite: Pras minhas amigas que não acreditam que eu fique a aula toda, como

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-5797062890348093582008-11-05T13:54:00.008-02:002008-11-06T19:06:55.093-02:00

Algo que me ajuda muito na minha dieta é o Cereal Shake Light da Olvebra. É o melhor shake do mercado. Dizem que ele vem adoçado mas é balela, tem que adicionar 1 envelopinho de Aspartame ou de Sulcralose (os melhores adoçantes do mercado mas na versão em pó - a caixa do Linea vem com 50 envelopes)Tem os sabores mamão banana, chocolate, morango, e banana com mel. Sempre amei chocolate mas

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-4708148352270762442008-11-04T10:46:00.012-02:002008-11-04T22:51:06.060-02:00

Imagina só minha empolgação ao descobrir que a linha Levíssima da Bauducco já tem biscoito maizena...Eu fico querendo tirar os biscoitos da minha dieta pra emagrecer mais rápido, mas ao mesmo tempo fico com medo porque a chances de desistir da dieta são maiores. Confesso que tô na dúvida, não sei mesmo o que fazer, mas já estou louca pra chegar o lanche da tarde pra comer biscoito, pode?

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-66093445649516901312008-11-03T15:35:00.008-02:002008-11-04T15:20:15.100-02:00

Sempre me pergutam qual peso eu quero chegar e eu digo 54 (na verdade 52..rs) Aí sempre falam que é magra demais blá blá blá. Tudo bem, algum tempo atrás eu pesava isso e alguns diziam que eu estava magra mas a grande maioria, e até os que me achavam magra gostavam muito de como as roupas ficavam em mim. Então como isso pode ser magra demais?Bom, sobre a dieta andei pensando... acho que agora

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-86660797637776270632008-11-02T10:48:00.017-02:002008-11-03T15:34:58.621-02:00

Hahaha, eu posso até ainda não estar com a dieta do jeito que eu gostaria ainda mas eu ainda tô firme e forte pra continuar até chegar ao 54 kg. Ontem meu pai deu a dica pro menu de hoje e perguntou se eu queria macarrão. Normalmente eu resisto a sorvete mas com macarrão a coisa complica.... complicava, porque eu disse que não podia e não vou comer macarrão hoje.Cardápio do DiaCafé da Manhã: 1

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-58820964679733017062008-11-01T09:47:00.011-02:002008-11-15T11:03:27.931-02:00

Primeira pesagem depois do inicio da dieta. Confesso que eu estava tremendo de medo da balança. Meio como se ela fosse algo assustador mesmo. Acho que fui bem, já que 2 kg em uma semana é excelente, pois seria uma média de 8 kg por mês e assim posso chegar bem perto da meta até o Reveillon. Mas não sei porque eu esperava que fosse mais. Eu sei, eu sei que isso não é possível mas é o que eu,

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-36583370502560593452008-10-31T13:43:00.007-02:002008-11-01T10:08:27.696-02:00

Vegetais, vegetais e mais vegetais... ai hoje eu nem tô com vontade de comentar nadaCardápio do DiaCafé da Manhã: 1 copo de Cereal Shake dietLanche da Manhã: 1 porção de biscoito de polvilho (80 calorias)Almoço: 1 colheres de arroz + 1 e 1/2 colheres de feijão + salada (tomate, cebola, alface e cenoura) + 2 pedaços e frango grelhadoCafé da Tarde: 1 copo de capuccino diet + 2 pães (não resisti)

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-39493921748692354902008-10-30T09:44:00.006-02:002008-10-31T13:43:28.977-02:00

Eu sei, eu sei. Pelo meu cardápio dá pra perceber que eu não tenho comido muitas frutas. Mas estou melhorando essa parte da dieta. Ontem mesmo já fiz vitamina e pretendo aumentar a ingestão de sucos naturais, ainda mais nesse calor.Fruta é muito bom. O que acontece é que as vezes, ao contrario dos produtos industrializados que podemos encontrar sempre da mesma forma no supermercado, as frutas

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-940594511707087632008-10-29T09:29:00.011-02:002008-10-30T18:46:15.949-02:00

Bom, hoje eu vou mostrar meu prato, já que eu resolvi contar tudo aqui no diário porque não mostrar? rsrsO prato parece cheio mas a é quase todo composto por salada. Só tem duas colheres pequenas, dessas de sopa, de arroz, e duas de feijão. Além da liguiça light é claro. Descobri que o ideial é colocar a salada primeiro e encher o prato, muito mesmo, já que não tem calorias né. Então depois

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-65712704801421602632008-10-28T08:20:00.021-02:002008-10-29T09:29:09.683-02:00

Ai ai, tô precisando arrumar minha ergométrica. Já que consegui entrar na dieta (depois de muito ensaio rsrs) o ideal é começar os exercícios logo e acelerar meu processo de emagrecimento. Mas tenho que ir no médico primeiro. Sempre que começo os exercícios me dá uma dor de cabeça e uma sensação de pressão. A médica me aconselhou procurar um neuro ou um cardio antes de entrar de cabeça nos

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-13498373900043368322008-10-27T09:01:00.019-02:002008-10-27T20:03:01.425-02:00

Os carboidratos são compostos orgânicos que consistem de carbono, hidrogênio e oxigênio. Podem ser representado da seguinte formas: Cn H2n On. Variam de açúcares simples contendo de 3 a 7 carbonos até polímeros muito complexos.Hahaha, interessante né? .......Mas um detalhe importante nisso tudo é que para nós mulheres funciona como um verdadeiro CALMANTE rsrs. Impressionante, é só diminuir o

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-61618072072750866932008-10-26T09:15:00.012-02:002008-10-27T20:04:12.482-02:00

Que bom saber que estou firme e forte na dieta. Acho que já me acostumei com o café da manhã, que era um dos maiores problemas já que eu acordava pensando em biscoito Maizena. Agora só tomo um copo de shake e uma fruta e pronto.Eu ficava em dúvida se iria conseguir mudar o café da manhã já que tomo café 6:00hs da manhã e só almoço 12:00 mas até agora tudo bem.O almoço era outra preocupação,

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-27184574957158121432008-10-25T09:31:00.023-02:002008-10-27T20:06:00.791-02:00

Hoje eu nem acreditei... em pleno sábado acordei pensando em biscoito (maizena) pra tomar café, cheguei a fazer o capuccino mas na hora caí na real e troquei por uma fruta e shake diet (1/2 copo de leite desnatado + 1/2 copo de água + uma colher de Cereal Shake) nem acredito, tô super bemmmmmmm uhuuuuuuagora tenho que dar um jeito de arrumar minha ergométrica e começar os exercícios, o problema é

Krisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8402551115503070097.post-67861402999641437912008-10-24T16:11:00.016-02:002008-10-25T22:12:42.965-02:00

Tudo de bom, agora é começar...uhuuuuuuEstava tão preocupada, achei que não conseguiria voltar pra dieta. A primeira semana é tão complicada. Mas Graças as Deus tive forças, claro que não foi radical mas está sendo uma dieta saudavel que funciona (assim espero!). Tava com muito medo de sentir fome no final do dia, mas por incrível que pareça é exatamente o contrário... agora é manter forças pra

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Então vamos nessa........ pra começar uma cena linda da Série Incatesimo que eu amei da TV Rai Italiana. Só pra começar... preciso de inspiração rsrs

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À vontade — 0 nota· Café· Chá· Limonada· Refrigerante light· Gelatina light· Cebola· Mostarda· Ketchup· VerdurasBebidas· Açaí (200 ml): 140 notas· Água-de-coco (200 ml): 25 notas· Batidas (1 copo pequeno): 120 notas· Cerveja ou chope (1 copo): 45 notas· Isotônico (200 ml): 40 notas· Groselha (200 ml): 35 notas· Suco de fruta concentrado (200 ml): 25 notas· Suco de laranja (130 ml): 25 notas·

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