Preciso mudar minha alimentação, voltar pra dieta e não somente pra emagrecer mas pelo lado nutricional mesmo. Tá achando que eu to brincando??? Depois que comecei a tomar as vitaminas qúe a médica receitou senti uma diferença incrível!!! Isso prova que a minha alimentação não está nem perto do que deveria estar. Ok, então resolvi cuidar mais da alimentação e postar mais receitas lights

SALADA DE FEIJÃO FRADINHO

INGREDIENTES
● 2 xíc. (chá) de feijão fradinho
● 1 cebola média picada
● 1 pimentão verde picado
● 2 tomates picados
●8 azeitonas picadas 200 g de peito de frango desfiado
● 2 col. (sopa) de azeite
● Salsinha e sal a gosto

MODO DE FAZER
1. Limpe e cozinhe o feijão em bastante água, por cerca de 1h30. Os grãos devem ficar macios, mas inteiros (se preferir, utilize a panela de pressão). Escorra o feijão e coloque em uma travessa.
2. Grelhe o peito de frango, desfie e misture com o feijão. Acrescente a cebola, o pimentão, os tomates e a azeitona. Salpique a salsinha.
3. Leve à geladeira e tempere com o sal e o azeite antes de servir
Informações nutricionais (porção)

Proteínas:17 g
Carboidratos: 17,8 g
Gorduras:7,3 g
Fibras:9,1 g
Colesterol: 30 mg
Sais minerais: ferro, fósforo, magnésio, potássio e zinco
Vitaminas:B1, B2, B6, B12, folato e C

É meninas, o verão tá chegando, hora das compras: bikinis e Lingerie. Ai dietaaaaaaaa