Ginástica na água também serve para relaxar. Segundo estudo do Grupo de Pesquisas em Atividades Aquáticas da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, a freqüência cardíaca diminui em média dezessete batimentos por minuto só pelo fato de o corpo estar submerso. Uma das razões principais é que a pressão da água facilita a circulação sanguínea. A massagem proporcionada pelo contato com ela pressiona vasos e músculos, o que facilita o retorno do sangue ao coração e diminui a pressão arterial. É isso que relaxa.
Com água na cintura, o aluno anda ou corre em esteiras – o painel é a única parte do equipamento que fica fora da água. Estudo da Universidade Federal de São Paulo mostra que na água o impacto do corpo na esteira é 45% menor, o que reduz drasticamente os riscos de lesão. Quanto à queima calórica, ela é 140% maior. Como as esteiras normais, os aparelhos têm vários níveis de inclinação e dificuldade
Fonte: Revista Veja